早上吃碗它减肥如同开挂瘦身还美白好吃不贵早吃早受益


  夏天到了,很多女性朋友也开始热衷于打扮自己,穿上早就中意的衬衫,或者是超短牛仔裙,不管怎样,她们都是特别在意自己身上是不是多出来一些“小肉肉”,于是一些魔鬼训练就被提上了日程,其实减肥瘦身不仅仅在于运动,合理的饮食调养也是能够很快的达到减肥的效果,小编这就有一道瘦身粥,不仅瘦身而且还美白,它就是荷叶枸杞粥。早上吃碗它,减肥如同“开挂”,瘦身还美白,好吃不贵早吃早受益

  

  准备食材:大米1两、荷叶一片,枸杞一小把,冰糖适量,清水适量

  制作步骤:

  1、将洗干净的大米浸泡30分钟

  2、将洗干净的荷叶放在清水里面煮大约10分钟左右,关火将荷叶水倒入电饭锅中,记得不要把荷叶倒进去了。

  

  3、将泡好的大米倒入荷叶水里面,开大火将水煮沸腾,然后将火调低,慢慢的把粥熬半个小时左右。

  4、然后将冰糖和枸杞放入锅中,继续熬到冰糖划掉就OK了。

  

  这样的荷叶粥因为有荷叶的成分,而荷叶里面的荷叶碱就有消脂的功效,而大米本身就低脂肪,两者和在一起减肥的效果就不用多说了,而且枸杞也有补血养颜的功效,如果早上喝一碗荷叶枸杞粥的话,不仅瘦身,而且还美白养颜哦。